ようやく、ようやく２セット勝てた。 後は勝率を五割くらいまであげられるのを目標にしよう。 今月はなかなかスカッシュできそうにないから感が鈍らないようにせねば。

今日は背中の日。 ラットがつらいと感じた。昔はボルダリングやってたこともあり背中の筋トレが一番好きだったのに、今は違うみたいだ。 その他リアデルタやハンマーカールをやって終了。

今日は脚と腹筋。 アブドミナルクランチ久しぶりにやった。 ジムのテレビでアジア大会の男子マラソンのクライマックスをちょうど見た。金メダル取るところが見れて良かった。

今週から9月にかけての目標は少し絞るのと腹筋をメインで鍛えること。 最近久しぶりに腹筋ローラー使用している。効く。 体重あと2キロぐらい増量してから絞りたかったのだけど、お腹が出てきて見た目が嫌になってきたので、多めに食べるのは今週から控えて…

まだまだ全然勝てないな。 ラリーは続くようになった。 持久力がないのと走り出しが遅いのかな。 有酸素運動少し多めにしようかな。 次は更に接戦、勝てるようにがんばらないと。

久しぶりにBPUMP秋葉原へ。最後に行ったのは4月かな。 １人でやっても熱が上がらないなぁ。全然登れなくなっているし。ピーク時は週5で登っていたのに。 1時間程度で切り上げ、身体は動かし足りないので新御徒町のジムへ。

昨日は最近はまっているスカッシュで汗を流す。 今回で三回目。少し上手になった気がするが、結局1ゲームもパートナー（スカッシュ経験者）に勝てなかった。。。 早く上達して互角の勝負ができるようになりたい。